Tenho certeza que você já se pegou numa festa ou baile admirando alguém dançando com naturalidade e pensou: “Eu nunca conseguiria fazer isso” Pois eu vim te dizer que você pode sim! Começar a dançar do zero pode parecer desafiador, mas com a metodologia certa e um pouco de prática, você estará no ritmo antes do que imagina. Este artigo é para quem nunca dançou na vida e quer dar o primeiro passo no mundo da dança, seja por diversão, saúde ou autoconfiança. Vamos lá?

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1. Entenda o que te motiva a aprender a dançar

Se você quer aprender como dançar do zero, precisa enteder que o começo será desafiador e a vontade de desistir aparecerá diversas vezes, por conta disso é importante você ter em mente desde já, o que te motiva a aprender? É dançar para elevar sua auto estima? É dançar para conseguir uma namorada(o)? dançar para emagrecer? É para socializar? Quanto mais definido estiver isso em sua cabeça, mais rápido serão seus resultados e menos passará em sua cabeça a ideia de desistir, você já sabe dizer, o que te motiva querer aprender a dançar?

2. Escolha o Estilo de Dança Que Mais Te Atrai

Existem dezenas de estilos de dança, e cada um deles possui características e ritmos únicos. Algumas opções populares são:

• • Samba, Forró, Sertanejo, Bolero, Zouk: São alguns dos estilos para quem gosta de ritmos brasileiros e danças em pares.Inclusive temos um artigo ensinando “Como Dançar Forró” e também um outro artigo ensinando “Como Dançar Sertanejo”

• • Hip Hop e K-Pop: Ideal para quem quer algo mais despojado e moderno.

• • Ballet ou Dança Contemporânea: Para aqueles que buscam técnica e expressão artística.

• • Zumba ou Dança Fitness: Se a ideia é juntar movimento e atividade física.

Escolha um estilo que combine com sua personalidade e objetivos. Testar diferentes estilos também pode ser uma ótima ideia!

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3. Comece Pequeno: O Básico é o Primeiro Passo

Não se preocupe em dominar movimentos complicados de imediato. Foco nos fundamentos! A maioria dos estilos de dança possui passos básicos que formam a base para os movimentos mais elaborados. Por exemplo:

• • No samba, comece com o famoso “balanço”.

• • No hip hop, inicie com grooves simples.

• • No forró, aprenda o passo básico, como o “dois pra lá e dois pra cá”.

Portanto, dedique-se a entender os movimentos devagar, respeitando seu tempo e também o seu corpo, cada um tem uma velocidade de aprendizagem e tudo bem se você demorar um pouco mais.

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4. Faça Aulas ou Vídeos Online

Hoje em dia, há muitas formas de aprender dança:

• • Aulas presenciais: Uma ótima forma de socializar e ter orientação, como por exemplo, aulas em turma, onde você tem interação com diversos alunos, se divirte e ainda aprende novas sequeências, a outra opção é aula particular, que você tem uma atenção exclusiva com o professor, dessa maneira evoluindo muito mais rápido que o normal.

• • Vídeos no YouTube ou cursos online: Que é altamente recomendado para quem está iniciando e quer saber os primeiros passos, também é indicado para quem é timido e não gosta de se expor muito, vou deixar aqui de recomendação nosso canal no Youtube, que te ensina como dançar do zero, conheça o canal “Point da Dança”

Agora, veja abaixo um vídeo complementar te ensinando a dançar do zero, como seguinte título: “Aprenda Como Soltar o Quadril”

5. Invista na Prática Regular

Como qualquer habilidade, dançar exige prática. Separe pelo menos 15 a 30 minutos por dia para praticar os movimentos que aprendeu. Mesmo com uma rotina apertada, dançar em casa ou em momentos de lazer pode ajudar muito no progresso.

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6. Não Tenha Medo de Errar

O medo de errar é um dos maiores obstáculos para quem está começando. Lembre-se: errar faz parte do aprendizado! Dance na frente do espelho para observar sua postura e movimentos, mas não se cobre perfeição. A dança é uma forma de expressão, e o mais importante é sentir-se bem. Como gosto de falar para meus alunos, quando estamos começando do zero em qualquer coisa, começamos no nível “horrível”, o próximo passo é irmos para o nível “Muito Ruim”, depois para o nível “Ruim”, então para o “Médio”, para só depois começar a chegar no nível “Bom”, tenha isso em mente e ficará mais leve durante sua etapa de aprendizagem.

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7. Explore o Poder da Música

Dança e música andam de mãos dadas. Escolha playlists com músicas que te empolguem e combinem com o estilo de dança escolhido. Deixe o som guiar seus movimentos. Aos poucos, você perceberá como o ritmo e o compasso ficam mais naturais.

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8. Busque Motivação em Eventos e Comunidades

Participe de eventos de dança, como bailes ou apresentações, mesmo como espectador. Isso te manterá inspirado. Grupos e comunidades de dança também oferecem um ambiente encorajador para praticar e conhecer outras pessoas apaixonadas pela arte.

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9. Mantenha o Corpo e a Mente Saudáveis

A dança exige energia e flexibilidade. Certifique-se de:

• • Fazer alongamentos antes e depois de dançar.

• • Manter uma boa hidratação e alimentação.

• • Ouvir seu corpo e evitar excessos, principalmente no início.

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Dessa maneira, podemos concluir que, independentemente da sua idade, nível de condicionamento físico ou experiência, dançar é para todos! O mais importante é se divertir no processo e deixar a música te levar. A jornada na dança começa com um passo, literalmente. Dê esse primeiro passo hoje e descubra o prazer de dançar e os efeitos colaterais que ela irá te proporcionar como aumento da auto confiança quando estiver em lugares públicos, aumento da socialização, popularidade, mais poder de sedução, entre outros. Faz o seguinte, comece a dançar, sinta os efeitos e depois venha aqui comentar sua opinião hahaha. Pronto para começar? Escolha sua música favorita e dê play! 🎶

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Se você gostou deste artigo ou tem alguma experiência de dança para compartilhar, deixe um comentário! Vamos juntos explorar o universo da dança.